腹痛大彙整
緩解與措施
當遇到腹痛時該如何應對及簡單的緩解方式
判斷腹痛情況
若有以下情況請立即就醫
1.腹部肌肉僵硬：正常情況下，我們的腹部按起來是柔軟的。當腹痛時，如果腹部肌肉變得「僵硬」，可能是急性胰臟炎或是潰瘍性腸胃穿孔等腹部急症所引起的。
2.按壓腹部，彈開時有疼痛：按壓腹部彈開時產生疼痛，可能是腹膜炎所導致的。腹膜炎的產生可能是因為嚴重胃潰瘍所導致的胃穿孔、嚴重感染性的腹水，或其他腹腔感染疾病。
3.左側胸口及左上臂內側疼痛：上述提到心肌梗塞可能會有上腹痛外，也可能會有左側胸口及左上臂內側的轉移痛，且合併呼吸困難。這種狀況必須即刻送醫，以免錯過治療的黃金時間。
4.腹痛位置有變化：若腹痛從肚臍位置轉移到右下腹，且加上發燒及食慾不振的話，可能是連接結腸的闌尾出現感染發炎（我們稱急性闌尾炎），這是需要即刻就醫處理的。
5.吐或咳出鮮血或血塊：若上消化道如食道、胃部或十二指腸有嚴重出血的狀況時，患者容易吐或咳出鮮血或血塊。
6.排出大量鮮紅色糞便或瀝青狀黑色糞便： 感到腹痛的同時，又排出大量的鮮紅色糞便的話，可能是腸道的出血所致。另外，如果是排出瀝青狀黑色糞便（有時候會黑到發亮，並帶有刺鼻的腥味），這可能表示上消化道（胃部）出血，因為血液中可攜帶氧分子的血紅素在腸道內被消化，會讓糞便的顏色變黑。
判斷腹痛情況
若有以下情況請安排時間就醫
1.裏急後重且排便習慣改變：如果出現想大便卻大不出來，但沒想大便卻突然失禁的狀況，甚至合併血便的話，應該要就醫進行相關的檢查，排除大腸癌的可能性。
2.體重不明原因減輕：這些症狀可能會因營養不良、吞嚥困難或腫瘤問題引發。
3.皮膚或眼球出現黃疸症狀：肝臟發炎會影響膽紅素的代謝，進而讓膚色及眼球鞏膜變黃，出現黃疸症狀。
4.腹脹、水腫且體重增加：嚴重肝硬化患者由於沒有足夠的白蛋白來吸附體內的水份，讓多餘的水份滯留在腹內，形成腹水。這會讓患者感覺腹脹難耐、水腫及體重增加。
5.反覆發生腹痛：如果腹痛情形不嚴重，但反覆發生或症狀持續超過 1 個小時的話，仍應到門診就醫，請醫師協助找到原因。
6.伴隨高燒：腹痛若伴隨超過攝氏 38 度的高燒，且遲遲無法退燒的情況下，得由醫師查明發燒的原因。
7.影響喝水進食：醫師會藉由各項檢查來評估是否因食道機能異常、咽喉發炎或口腔潰瘍等問題影響咀嚼及吞嚥的能力
簡單的緩解腹痛措施
1.按時服用消炎藥，建議及時到醫院做相關檢查，明確原因，排除其他疾病，對症下藥。
2.放鬆心情，避免著涼，避免吃辛辣生冷刺激性的食物，一天三餐要正常，腹痛時可用暖水袋緩解不適。
3. 如果是輕微的腹痛可以拿點藥油來擦患處，如：驅風油、萬金油等藥油。
4.一杯開水，放入適量的紅糖，慢慢的把紅糖水喝下去，這樣一般3-5分可以緩解腹痛。
5.毛巾熱敷快速減輕肚子疼，準備一盆50度左右的熱水，將毛巾放入浸濕後，拿出瀝乾水分，敷在肚子疼的位置
註:不要覺得痛就熱敷，要優先判斷痛的情況
6.按摩肚臍周圍快速減輕肚子疼可以用指腹按摩肚臍周圍，先以順時針按揉，再逆時針，按摩10分鐘左右
7.穴位按摩快速減輕肚子疼，肚子疼可以按摩
1.勞宮穴(手握拳中指所指的位置)，幾分鐘後即可止疼， 然後也可以按摩 勞宮穴附近的胃腸點穴，位於手掌生命線的正中央，對於減輕肚子疼也很有作用。
2.中脘穴，位置在心窩(胸口中央凹下去的地方)和肚臍的中間部份。在按壓之前，先把兩手手心重疊，用手的熱度先溫暖穴道之後再進行。接下來重疊兩手的食指和中指指腹，重疊在穴道上按壓輕揉。盡量不要在飯後進行
8.躺下休息快速減輕肚子疼，肚子疼的時候，一定要避免勞累，可以躺下來休息片刻，利於緩解肚子疼，注意室內保持安靜，並且注意保暖，尤其是腹部的保暖，不要受涼了，否則會加重肚子疼。
9.草藥茶
1.茴香、薄荷、薑和洋甘菊
這4種食材都很好取得，而且也適合煮成一杯好喝的茶，可以緩解胃部不適。薄荷能排解噁心的感覺，因為薄荷葉子中的薄荷醇能發揮天然的止痛作用，茴香則可刺激膽汁流動，薑會促進口腔產生唾液，而洋甘菊可以減緩肌肉痙攣。
2.洋甘菊花、生薑
洋甘菊是一種相當神奇的花朵，據說洋甘菊擁有與布洛芬和阿斯匹林相同的效果，有助於舒緩腹瀉、絞痛和大腸激躁症，而生薑則以緩解噁心的功效聞名，能夠提高營養素的吸收並釋放消化酶；你只需要將這2項食材加水熬煮10分鐘，放涼之後就可以喝。
胃痛或腹痛伴隨腹瀉
1.補充足夠的水份及電解質：腹瀉症狀較輕微且無脫水症狀者可以飲用運動飲料來補充水分及電解質。而反覆腹瀉且有明顯脫水症狀者可在一般藥局購買口服電解質水（ oral rehydration solution， ORS ）的即溶包，即溶包的粉末通常先溶在開水之後飲用來補充水分及電解質。
2.飲食習慣調整：避免乳製品、咖啡及辛辣重口味食物，可以選擇香蕉、燙青菜或清湯。反覆排出水便者可改以水煮馬鈴薯、水煮麵或白粥，加上適量的鹽來當作主食。
3.購買止瀉成藥：一般藥局常見的止瀉成藥為 loperamide （常見商品名：樂必寧）。但購買藥物前，記得再諮詢藥師這類藥物符不符合自己的身體狀況，且遵循藥盒或藥師的指示服用。
胃痛或腹痛伴隨便秘
1.規律運動：多活動身子能刺激腸胃道的蠕動，促進排便的順暢。
2.攝取高纖維食物：一般人體 1 天建議攝取纖維素的量為 20 到 35 克，過量攝取可能會有腹脹的情形。帶皮蘋果、成熟香蕉、雜糧麵包或一般蔬菜等所含的纖維素能幫助腸胃道的蠕動，且足量的蔬果攝取也可以降低罹患大腸癌的風險。
3.不要忽略要排便的感覺：由於工作關係，很多人會刻意忍受便意，這行為很容易讓糞便滯留腸道，難以排解。所以有便意的時候記得找時間上廁所喔！
4.成藥的選擇：一般可以在藥局購買便秘藥物是軟便劑，這類藥物可以軟化糞便，讓糞便容易排出。此外，購買藥物前需諮詢藥師及按照遵循藥師指示用藥。